Funciones de la nariz

Habiendo contestado a las preguntas de una estudiante de canto, he refrescado la memoria sobre algunos puntos que pueden ser de interés para los que tienen aficiones canoras o simplemente se preocupen de mantener en forma su nariz, faringe, laringe y resto de vías respiratorias.
La nariz tiene, en condiciones normales y a parte de sus funciones olfativas y estéticas, tres funciones más que no viene mal recordar ahora.

Función de filtro: los pelillos que hay en la entrada así como el moco que lubrica sus paredes internas hacen de filtro de partículas de polvo, bacterias, ácaros, etc.

Función calentadora del aire: la disposición anatómica de la vía respiratoria nasal facilita el calentamiento del aire inspirado.

Función humectante: el aire inspirado se humedece durante el paso por la mucosa nasal si ésta se encuentra en buenas condiciones.

Uno se ha quedado más de una vez anonadado al ver lo que la mayoría de profesores o monitores de gimnasia enseñan a sus alumnos en cuanto a cómo respirar durante el ejercicio. Enseñan que hay que inspirar por la nariz y espirar por la boca. Seguro que nadie les ha explicado que respirando de esta manera, especialmente en ambientes fríos y secos se está ayudando a que la nariz se enfríe y seque y tenga más difícil, por tanto, ejercer su función protectora. En efecto, al inspirar por la nariz, ésta, en contacto con el exterior frío y seco, cede calor y humedad al aire que entra y se enfría y seca a su vez. Si volviéramos a sacar el aire por la nariz, la mucosa nasal se repondría tanto de calor como de humedad y estaría en condiciones de volver a recibir aire y renovar su función, pero al sacar el aire por la boca impedimos la recuperación nasal. Como comprenderán, a medida que pasa el tiempo, la nariz se va enfriando y secando más y más.

Por lo tanto, les recomiendo que inspiren y espiren siempre por la nariz, tanto en reposo como durante el ejercicio. De esta manera mantendrán el aire que entra caliente, húmedo y filtrado y de paso protegerán, como es lógico, la garganta y toda la vía respiratoria.